ลดหน้าท้องล่าง - An Overview

กินช้า เคี้ยวช้าช่วยลดพุงได้จริงไหม ?

หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสุดเบสิก ถึงจะขี้เกียจมาก ๆ ท่าเล่นกล้ามท้องนี้ยังไงก็ต้องเล่น เริ่มตั้งท่าโดยนอนราบลงบนพื้นหรือเบาะออกกำลังกาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น วางมือไว้บนพื้นให้แนบไปตามข้างลำตัว หรือจะประสานไว้ที่ท้ายทอยก็ได้ แล้วค่อย ๆ ดันตัวขึ้น พร้อมเกร็งหน้าท้องส่วนบน กลับสู่ท่าเริ่มต้น

คุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ รายละเอียดคุกกี้ คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

ก.พ. หน้าท้องล่าง อาจเกิดจากไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องจากระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ รวมถึงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่น การกินคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากเกินไป การไม่ออกกำลังกาย ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ลดหน้าท้องล่าง ได้ ดังนั้นควรเรียนรู้วิธีการลดหน้าท้องล่างรวมถึงการควบคุมน้ำหนักเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังเหล่านั้น และวันนี้เรามีวิธีการลดพุงล่างด้วยตัวเอง แต่จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย

เรามักจะเห็นกันบ่อย ๆ ว่าน้ำตาลเป็นต้นเหตุของการอ้วนลงพุงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ส่งผลต่อโรคต่าง ๆ อย่างเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันพอกตับ หรือแม้แต่โรคหัวใจหลากหลายชนิด เนื่องจากน้ำตาลมีผลต่อการหลั่งอินซูลินที่เป็นตัวลำเลียงน้ำตาลในเลือดให้ไปสร้างเป็นพลังงานในเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

          - ขาเหยียดตรง ยกขาขวาตั้งฉากขึ้นมาในระดับอก

กินอะไรให้หายเผ็ด? วิธีดับความเผ็ดที่ง่ายและหายเร็ว

ศัลยกรรมเสริมจมูก ศัลยกรรมเสริมหน้าอก ศัลยกรรมตาสองชั้น ศัลยกรรมดูดไขมัน ศัลยกรรมดึงหน้า ศัลยกรรมยกคิ้ว

ควบคุมอาหาร ลดพุง ผู้หญิงหลาย ๆ คนชอบทานเนื้อหมูติดมัน ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีเท่าไหร่นัก เพราะนอกจากจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้แล้ว ยังอาจทำให้เสี่ยงเกิดปัญหาสุขภาพ หากต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรรับประทานเนื้อหมูที่ไม่ติดมัน โดยอาจจะรับประทานแบบลวก ต้ม หรือนึ่งก็ได้

สามารถ remark สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ

หน้าแรก » บทความสุขภาพทั่วไป » ลดหน้าท้องล่าง ป้องกันโรคอ้วนลงพุง ทำได้อย่างไร

การอดหลับอดนอน ทำให้อ้วนนะครับ เพราะระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะมีการผลิตฮอร์โมน ปรับระบบเผาผลาญ และซ่อมแซมฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้ การนอนไม่พอยังมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารด้วย